Passer au contenu

Panier

Votre panier est vide

Article: Zoom sur les aliments antioxydants

Zoom sur les aliments antioxydants - Novëm
Expertise

Zoom sur les aliments antioxydants

On parle beaucoup d’antioxydants dans les cosmétiques, comme par exemple dans nos soins naturels à la noix. Notre masque visage contient de l’huile de noix, une huile ultra-nourrissante naturellement remplie de vitamine E, l’un des plus puissants antioxydants naturels que l’on puisse trouver en cosmétique.

Cependant aujourd’hui, nous souhaitons vous parler nutrition car vous le savez, la beauté passe aussi par l'intérieur et donc par ce que l’on mange.


C’est quoi les antioxydants ?

On regroupe sous le terme « antioxydants » certaines vitamines, oligo-éléments, certains micronutriments présents naturellement dans notre alimentation et qui ont pour effet commun d’aider à protéger les cellules de l’organisme de l’effet des radicaux libres. 

Radicaux libres= molécules fabriquées naturellement dans nos cellules lors du fonctionnement normal de l’organisme


Il faut savoir que ces antioxydants diminuent avec l'âge, alors il faut aider notre corps!


On y arrive grâce à:

  • Une alimentation équilibré
  • Des compléments alimentaires (si besoin)

Les aliments les plus riches en antioxydants et leurs bienfaits santé:

  • Composés soufrés des alliacées: poireau, oignon, ail
  • Anthocyanines: aubergine, raisin, baies
  • Bêta-carotène: citrouille, mangue, abricot, carotte, épinard, persil
  • Catéchines: vin rouge, thé
  • Cuivre: fruits de mer, viande maigre, fruits à coque (noix, noisette, etc.), légumineuses
  • Cryptoxanthines: poivron rouge, citrouille, mangue
  • Flavonoïdes: thé, thé vert, vin rouge, agrumes, oignon, pomme
  • Indoles: crucifères, dont le brocoli, le chou et le chou-fleur
  • Lignanes: graine de sésame, son, grains entiers, légumes
  • Lutéine: maïs, légumes à feuilles vertes (épinard, roquette, cresson, etc.)
  • Lycopène: tomate, pamplemousse rose, melon d’eau
  • Manganèse: fruits de mer, viande maigre, lait, fruits à coque
  • Polyphénols: thym, origan
  • Sélénium: fruits de mer, abats, viande maigre, grains entiers
  • Vitamine C: orange, baies, kiwi, mangue, brocoli, épinard, poivron, piment
  • Vitamine E: huiles végétales, fruits à coque, avocat, graines oléagineuses, grains entiers
  • Zinc: fruits de mer, viande maigre, lait, fruits à coque
  • Zoochimiques: viande rouge, abats, poisson

Read more

Comment recharger son soin visage? - Novëm
Conseils

Comment recharger son soin visage?

Saviez-vous que la cosmétique représente 5 % des emballages plastiques en France, soit environ 55.000 tonnes?Alors, lorsqu’on a imaginé novëm on a voulu approcher les choses différemment en se dema...

En savoir plus
La coque de noix pour une peau douce? - Novëm
Expertise

La coque de noix pour une peau douce?

Cette poudre est un exfoliant végétal 100% naturel et 100% biodégradable, elle est ultra efficace pour nettoyer la peau en profondeur mais également pour la lisser. Découvrez comment utiliser la po...

En savoir plus